De acuerdo con la especialista, las personas tienden a repetir dinámicas afectivas porque son las únicas formas de relación que conocen. “Repetimos patrones porque es lo que hemos aprendido en el hogar. Mientras no exista un proceso consciente de introspección y revisión personal, seguiremos actuando desde lo aprendido”, señaló.
La psicología afirma que la manera en que se desarrollan los vínculos familiares impacta las relaciones de pareja y sociales en la vida adulta. Identificar estas conductas inicia cuando aparece el malestar emocional. Ese sentimiento incómodo suele convertirse en la primera señal para buscar ayuda profesional y comenzar un proceso de sanación.
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Según López, una relación saludable comienza por la relación que cada persona mantiene consigo misma. La falta de autoestima o autoconocimiento puede generar dependencia emocional, una condición que se evidencia cuando el bienestar personal depende totalmente del otro.
Entre las principales señales de alerta destacan la necesidad constante de aprobación, la dificultad para tomar decisiones propias, el control excesivo hacia la pareja o la sensación de soledad aun estando acompañado. “Si no te sientes escuchado, comprendido o en paz dentro de una relación, probablemente estés viviendo un vínculo donde la compañía emocional no existe”, explicó.
La especialista también destacó la importancia de mantener equilibrio entre independencia y conexión afectiva. Una relación sana permite compartir intereses y proyectos comunes sin caer en la dependencia o el control, prácticas asociadas a relaciones disfuncionales.
En un contexto social marcado por la inmediatez y las gratificaciones rápidas, fortalecer el amor requiere intención y compromiso. «Espacios de calidad, conversaciones emocionales profundas y una comunicación honesta continúan siendo pilares fundamentales para consolidar vínculos duraderos»
Finalmente, la psicóloga hizo un llamado a perder el miedo al trabajo emocional. “Las relaciones afectivas saludables aportan bienestar y felicidad real. No debemos temer hablar de cómo nos sentimos ni construir espacios emocionales seguros”, concluyó.
Perfil profesional
Alba López es psicóloga clínica y terapeuta en desarrollo personal y relaciones afectivas. Atiende en el centro psicológico Psicocrearte, donde acompaña procesos de bienestar emocional, autoestima y terapia de pareja. Promueve la salud mental desde la educación emocional y el fortalecimiento de vínculos sanos.
