Un nuevo enfoque para entender la depresión y no verla solo como una
enfermedad, sino como un deterioro de la calidad de vida, fue presentado durante
el ciclo de conferencias “Abrazando el Cambio. Cómo entender la depresiónjuntos”, organizado por la Coordinación Regional de Salud Mental, con
participación de reconocidos especialistas en la materia.
El tema fue abordado por el licenciado Delhilltk Quintero, psicólogo clínico
especializado en adolescentes, adultos y terapias de pareja y en su ponencia
destacó la importancia de la pérdida del propósito vital como un desencadenante
clave de la depresión, sugiriendo que la insatisfacción con la vida puede llevar a
episodios depresivos.
En un giro radical a la forma tradicional de entender la salud mental, el psicólogo
Quintero presentó un enfoque disruptivo sobre la depresión, alejándose de la visión que la etiqueta simplemente como una «enfermedad» para entenderla como una desconexión profunda con lo que nos hace humanos.
Señaló que, si bien los factores biológicos y los pensamientos son determinantes, la verdadera brújula se pierde cuando el individuo deja de vivir una vida alineada con sus valores. «La insatisfacción sobre cómo estamos viviendo es uno de los
desencadenantes más fuertes. Es como perder el norte».
Sanar mientras se vive
A diferencia de la terapia tradicional, el psicólogo Quintero promueve la Terapia de
Aceptación y Compromiso (ACT) que se centra exclusivamente en la eliminación
de síntomas (como el cansancio o la tristeza) y en reducir la evitación del dolor
interno y alinear a la persona con lo que realmente le importa, promoviendo una
vida valiosa.
Este método ACT, busca que la persona deje de huir de su dolor interno y, en su
lugar, aprenda a convivir con él mientras retoma actividades que le nutren, alegó.
El enfoque médico suele atender el síntoma para que nos sintamos «menos mal»,
pero que eso no significa que tengamos una mejor calidad de vida. ¿Para qué me
levanto cada mañana?, según replica Quintero, que es la pregunta que se hace
quién sufre y que la respuesta no está en un fármaco, sino en recuperar las ganas
de luchar por algo.
Estrategia de los pequeños pasos
Durante su exposición, profundizó en el concepto de Activación Conductual,
subrayando que la depresión suele agotar la energía necesaria para emprender
grandes transformaciones y que por ello, la clave del progreso no reside en saltos
heroicos, sino en los «micro-avances».
Esta metodología se despliega a través de tres pilares fundamentales como lo
son: el reencuentro con el entorno que se propone priorizar la reconexión
familiar mediante gestos mínimos pero constantes con los hijos y seres queridos,
reconstruyendo el vínculo desde la cercanía.
Así como el rescate de la identidad, es vital retomar antiguas pasiones e
intereses, incluso cuando la motivación inicial parece inexistente; el compromiso
con la actividad precede al entusiasmo.
Y la primacía de la acción, esto bajo la premisa de que la acción debe anteceder
a la emoción, el simple hecho de ponerse en marcha – aun sintiéndose apagado-
es, paradójicamente, lo que juicio de este especialista en salud mental, termina
encendiendo de nuevo la chispa interna.
 ayuda a recuperar el propósito vital y la calidad de vida.){kind=link}