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“En la casa los niños se Forman y en el colegio se informan”

Aury Tovar Psicólogo y también creadora del libro “Hijos con Astucias” compartió con Bisturí Magazine, su experiencia sobre el tema en cuestión, incluso nos recomienda algunas estrategias para propiciar el talento de sus hijos, sin estresarlos. “La hora loca”: el momento de máximo estrés en el hogar

La Jornada Escolar, las actividades extra curriculares, las clases de apoyo en casa, los deberes diarios, y el deporte son el escenario para propiciar stress, un término que curiosamente para muchos es algo fuerte si lo definimos para niños y jóvenes porque es extraño escuchar a un niño decir “estoy estresado” allí nos preguntamos ¿Qué tan estresado puede estar un niño de tan corta edad? Después de todo, los niños no tienen que trabajar ni que pagar cuentas; entonces, ¿de qué podrían preocuparse?

Cuando se habla de hijos estresados, se hace referencia a niños y jóvenes quienes se vuelven ansiosos y desmejoran su desempeño como consecuencia de sentirse en situación de alerta o amenaza. Siendo, el estrés una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, lo cual puede afectar seriamente a la salud. De hecho, el estrés es considerado como una de las nuevas enfermedades del siglo en curso, inclusive la Organización Mundial de la Salud, estima que será la principal causa de incapacidad en el año 2020 en caso de no tomar previsiones a tiempo.

La psicólogo clínico y coach Aury Tovar, compartió con Bisturí Magazine; sus conocimientos e investigación realizada sobre el tema “Hijos Estresados”, uno de los capítulos que desarrolló perspicazmente en su libro “Criar Hijos con Astucia” y ahora tomado como reportaje central de la edición de octubre de nuestra revista, convencidos que  promovemos espacios de cultura para el bienestar social. Esta es la razón, por la que reiteramos él por qué nos comunicarnos con la reconocida especialista Tovar, quien con 30 años de trayectoria se encuentra sensibilizada ante la importancia de una buena educación en casa. De inmediato, lo que nos permitió formular la primera pregunta.

¿Qué significa que un hijo está estresado?

Primero que nada entendamos qué es estrés. Es un término que curiosamente tiene su origen en la física que luego fue llevado a la ingeniería civil, la arquitectura y posteriormente a la psicología. En el caso de la física, el estrés está relacionado con la fuerza que se aplica a un objeto, al punto de deformarlo o romperlo. Ejemplo, un puente está construido para soportar la capacidad de un cierto número de vehículos y superado este peso, se estresa y colapsa. Cuando se habla de estrés psicológico, en el caso de los hijos, es para hacer referencia a situaciones provenientes del ambiente que representan demandas más fuertes que la capacidad que tienen para enfrentarlas. Esto ocasiona que se sienta debilitado e incluso imposibilitado física, mental o psicológicamente.

¿Estrés “Bueno y estrés Malo”?

A su juicio la experta considera que hay ciertas situaciones en las cuales cualquier individuo independientemente de su edad siente que le sudan las manos, que se le arma “un nudo en la garganta”, que hasta puede sentir un sustico en el corazón cercano a los días previos a un evento.

Es conveniente recalcar que “ésto puede ocurrir en un examen de matemáticas o haciendo una presentación frente a sus compañeros por mencionar algunos ejemplos. “Estas sensaciones físicas y emocionales se puede decir que son “buenas” en la medida en que lo impulsan a hacer su mejor desempeño.  La ausencia de este “sustico” puede generar que no ponga su máximo esfuerzo o que los resultados no sean los deseados. Ahora bien, si estas sensaciones se vuelven recurrentes y lejos de ayudarlo lo paralizan, estamos hablando de estrés “malo”, puntualizó.

Hijos sobre exigidos

 Tal como se ha visto, existen padres que les transmiten estrés a sus hijos y que además manejan el tiempo que comparten sin una buena planificación ni control, así como también existen otras fuentes de estrés para los hijos. Es por ello que “hay padres quienes por sus ocupaciones diarias o la falta de recursos económicos, lamentablemente no pueden brindarle a sus hijos el privilegio de participar en actividades extra cátedra tales como música, pintura, baile o deportes a objeto de complementar la educación recibida en el colegio, sin embargo están aquellos quienes en el afán porque sus hijos se desarrollen al máximo, los sobresaturan de actividades y exigencias”.

La psicólogo clínico recomienda involucrar a su hijo en algunas de estas disciplinas a fin de que descubra y cultive sus capacidades o talentos.“Esto debe hacerse sin exagerar y guardando el equilibrio, pues a menudo se observan casos de niños cuyos padres, en su empeño porque aprendan de todo, los tienen enrolados en muchas actividades a la vez, sin dejar tregua para que descansen, jueguen o hagan sus labores escolares con tranquilidad. Lo que no saben estos adultos es que, cuando un niño está bajo mucha presión y de manera continua en el tiempo, suelen presentar señales de alarma físicas, psicológicas y conductuales”, expresó.

¿Cómo evitar tener un hijo estresado?

 Hay muchas circunstancias por las cuales un hijo puede tornarse algo estresado, es decir, ansioso, nervioso o emocionalmente desequilibrado. Es por ello que la Dra. Aury, nos recomienda una serie de estrategias que le servirán para propiciar que su hijo desarrolle sus talentos y reciba una educación integral, sin estresarlo:

– Escoja bien el colegio: ubique a su hijo en un colegio que le brinde la mayor diversidad de opciones tanto curriculares como extracurriculares.

– Tome en cuenta sus talentos: observe a su hijo, a fin de detectar cuáles son sus habilidades innatas y busque incentivarlas extracurricularmente.

– Fíjese metas factibles: incorpore a su hijo en sólo aquellas actividades extracurriculares que le permitirán ir explorando y descubriendo distintas potencialidades, sin estresarlo.

– Propicie una buena utilización del tiempo:  dele a su hijo tiempo de calidad y oriéntelo para que aprenda a combinar los requisitos exigidos por el colegio y sus actividades extracátedra con algo de ocio.

– Verifique su nivel de interés: vaya calibrando si a su hijo en realidad le gustan y desarrolla interés por las actividades extracátedra que escogió. Si su hijo pierde el interés por dichas actividades, evalúe con detenimiento las razones. Investigue si es el profesor, la metodología impartida o inclusive el horario, y no su hijo, lo que origina el desgano.

– Planifique en función al lugar donde habita: si vive en una ciudad con mucho tráfico, procure que su hijo realice estas actividades durante el fin de semana o si su presupuesto lo permite, contrate al profesor para que venga a casa. Si no dispone de los medios económicos para ello, recuerde que Internet es un recurso que le puede dar soluciones a bajo costo o incluso gratis. Es cuestión de organizarse, así como de ser consecuente y sistemático.

– Infórmese bien acerca de las opciones que están a la disposición: en muchos casos los padres no están enterados de la existencia de actividades extracurriculares por no saber buscar o por suponer que no hay posibilidades a la mano. Averigüe, consulte distintas fuentes, active su red de amigos y conocidos para ello.

-Cultive intereses diversos: Si la opción que tiene es dejar a su hijo (púber o adolescente) solo en casa cuando regresa del colegio mientras usted llega del trabajo, debe tomar la precaución de crearle intereses adicionales (lectura, escritura, hacer ejercicios, cocinar, practicar un instrumento, pintar, etc.) Y monitorearlo en los momentos en que usted sí está, para que cuando esté solo ya tenga ciertos hábitos instaurados.

De allí pues que para la psicólogo clínico Tovar todas estas situaciones, tienen siempre una forma de abordarse o gerenciarse, lo cual hará una gran diferencia en cómo su hijo las perciba y las procese. Es decir, su manejo, está bajo el control del adulto referencial. “Lo que quiere decir que por difícil que sea cada circunstancia, existen estilos de abordaje más apropiados que otros para sobrellevarlas a manera de incidir en cómo su hijo las procesa y supera”, puntualizó.

“La hora loca”: el momento de máximo estrés en el hogar

La aguda especialista Aury Tovar acuñó el término “La hora locapara señalar “Ese corto espacio de tiempo transcurrido entre las 7 pm cuando la mayoría de los miembros de la familia llegan a casa del colegio o el trabajo, hasta las 9 pm o 10 pm, cuando los hijos deben estar en cama y todo debe estar listo para el día siguiente”

Prosigue señalado que este período de tiempo se convierte en una verdadera carrera contra el tiempo que debe alcanzar para hacer la cena, ordenar la casa; guerrear para “desconectar” a los chicos de la T.V o de los videos juegos y a su vez lograr el milagro de que hagan las labores escolares, se bañen y se acuesten a tiempo para descansar lo suficiente, “amén de resolver asuntos tales como “no tengo cartulina para la exposición de biología de mañana” o “no encuentro el pantalón de deportes, todo lo cual genera tensiones adicionales”, acentuó.

La  autora Aury Tovar, insiste en difundir unos de los lemas centrales de su libro Criar Hijos con Astucia “En la casa los niños se forman y en el colegio se informan” y estando claros de que los años escolares son cruciales para transmitirles lo básico para la vida, al caer en cuenta del poco tiempo que tienen los padres para llevar adelante la delicada tarea de formarlos (unas escasas 2 o 3 horas diarias cargadas de tensiones), la conclusión es preocupante.

Para lograrlo con éxito en los ajetreados tiempos de hoy, definitivamente es preciso que los adultos responsables pongan “la hora loca” bajo control, impriman mayor calidad y se logre una planificación que les permita sacarle el máximo provecho a este limitadísimo espacio de tiempo del cual disponen a manera de convertir a sus hijos en personas felices y orientadas al logro.

Psicóloga clínica Aury Tovar

Coordenadas

Egresada de la Universidad Central de Venezuela. Se formó como musicoterapeuta en la Universidad de Minnesota y se especializó en tanto el área Psicoterapia Gestalt como coaching con la firma Covey Venezuela.

Cuenta con más de 30 años de trayectoria profesional, es miembro de ASOVEMUS (Asociación Venezolana de Musicoterapeuta), y está dedicada a la atención privada de individuos, parejas y familias.

Autora del libro “Criar hijos con astucias” es un libro electrónico (descargable) que sirve de guía profesional para padres contemporáneos.

Correo electrónico:  aurytovar@gmail.com
Página web:  http://aurytovar.com/

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